Bodywork 360 Erfahrungen und Test – Karl Ess

Bodywork 360 Erfahrungen

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Im heutigen Artikel geht es um das Bodywork 360 von Karl Ess. Wir haben das Bodywork 360 von Karl Ess erworben und berichten unsere Bodywork 360 Erfahrungen. In einem Video zeigen wir Dir einen kleinen Einblick in das Bodywork 360.

Was ist das Bodywork 360 eigentlich genau ??

Das Bodywork 360 ist ein Trainings und Ernährungskonzept für Leute die unter 24 Monate trainieren.

BW360_Mockup_RZ_WebseiteIm Bodywork selbst coacht dich Karl in über 99 Videos zu deinem Wunschkörper.

Egal ob Du abnehmen oder Muskel aufbauen willst. Für jedes Ziel ist das passende dabei.

Im BodyWork 360 Programm wirst Du an die Hand genommen und dir wird Schritt für Schritt erklärt, wie Du trainieren und wie Du dich ernähren musst, um schnellstmöglich deine Ziele zu erreichen.

Dabei zeigt dir Karl die Theorie und Praxis im Bereich Ernährung sowie Training.

Du bekommst einen personalisierten Trainingsplan nach dem DU trainieren kannst.

Ein personalisierter Ernährungsplan ist auch dabei.

Dazu gibt es eine spezielle Software, welche dir nach ein paar Angaben den passenden Ernährungsplan ausspuckt.

Dazu wird zuerst dein Kalorienbedarf ermittelt. Danach bestimmst Du welcher Ernährungstyp Du bist. (Also ob du Vegetarier, Veganer oder Omnivor bist.)

Danach werden dir 3 verschiedene angepasste Ernährungspläne angezeigt, welche Du auswählen kannst.

Egal ob Vegan, Vegetarisch oder als Allesesser.

Für jeden finden sich die passenden Ernährungs und Trainingspläne.

Bodywork 360

Mit Hilfe eines Baukasten Systems, kann man sich seinen Ernährungsplan auch selbst zusammen Stellen oder durch andere Produkte ersetzen.

Deine Erfolge werden gemessen und Du bekommst für abgeschlossene Erfolge kleine Zertifizierungen… so genannter Badges.

Du bekommst angepasste Trainingspläne für den Masseaufbau, aber auch für die Diät. Du bestimmst dein Ziel und kannst dann die passenden Trainings und Ernährungspläne auswählen.

Mehr zum Inhalt findest Du weiter unten im Text.

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Wer ist eigentlich dieser Karl Ess?

Karl Ess ist einer der größten deutschen Fitness Youtubern.

Sein Youtube Kanal zählt mittleweile über 380.000 Abonnenten.karl ess bodywork 360, advanced 360, starter 360

karl ess bodywork 360, advanced 360, starter 360karl ess bodywork 360, advanced 360, starter 360karl ess bodywork 360, advanced 360, starter 360Er hat bereits tausende Videos online gestellt. Nachdem er sehr viel polarisiert hat und durch seine provokante Art viele Hatern erzeugt hat, war Karl Ess nach seinem Höhenflug wieder fast am Boden.

Er hat sich tatsächlich die berechtigte Kritik zu Herzen genommen und etwas dagegen gemacht.

Er verzichtet auf unangemessenes Affiliate Marketing mit Penispumpen und ähnlichem.

Nach dieser Hatewelle hat er die Qualität seiner Videos optimiert und auf ein sehr viel höheres Level gebracht.

Seine bisherigen Trainingsprogramme wurden von Grund auf überarbeitet.

Man muss wirklich den Hut vor ihm ziehen.. denn er gibt sich wirklich mühe.

Wenn DU mehr über Karl Ess erfahren möchtest, schaue einfach auf seinem Youtube Kanal vorbei.

>> Klicke hier um mehr über Karl Ess zu erfahren.

Der eigentliche Inhalt des Bodywork 360 von Karl Ess!

Zum Bodywork 360 Grad bekommst Du das Starter 360 gratis oben drauf.

Im Starter bekommst du 6 Kurse: Das Alphapaket, Bodywork Light , den Fundamentplan, den Sixpack Masterplan, das Homeworkout Advanced und das Get Guns(Armprogramm) dazu.

Den genauen Inhalt findest Du in unserem Artikel zum Bodywork 360. Insagesamt knapp 100 Videos.

Das Bodywork 360 besteht aus 30 verschiedenen Modulen und insgesamt 99 Videos.

Du bekommst Trainingspläne und dei Bodywork Software. Den genauen Aufbau der Module zeige ich dir hier:

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Bodywork 360 – Start

Im ersten Modul findest Du 7 Videolektionen.

Dort findest Du eine Einführung in das Ganze System.

Karl stellt dir das Ganze Programm vor. Zusammen mit Karl bestimmst Du deinen Ist- Zustand.

Du bestimmst deinen Körpertypen.

Du kannst ein Vorher Bild hochladen , dein persönliches Idealgewicht berechnen und dein Maximalgewicht bestimmen.

Richtiges Aufwärmen

Im 2 Modul lernst DU alles zum richtigen Aufwärmen.

In 3 Video und Textlektionen lernst Du, wie Du deinen Oberkörper und Unterkörper richtig für das Training aufwärmst.

Eine weitere Lektion beschäftigt sich nur mit dem richtigen Aufwärmen fürs Kreuzheben.

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Grundübungen & Kraft-Level

In diesem Modul geht es um die wichtigsten Grundübungen.

In 5 Videolektionen zeigt dir Karl wie Du diese Übungen richtig ausführen solltest und warum.

KM1 Trainingsplan – Einführung

In diesem Modul geht es um die Theorie deines ersten Trainingsplans. Du lernst alles was Du wissen musst.

KM1 Trainingsplan – Tag 1

In diesem Modul geht es um den ersten Trainingstag. Karl zeigt dir das erste Training in der Praxis.

Deine Ernährungsstrategie

Hier geht es nur um Ernährung. In 9 Lektionen lernst DU alles zum Thema Ernährung.

Du bekommst die Bodywork 360 Software und kannst dir deine Ernährungspläne zusammenstellen.

KM1 Trainingsplan – Tag 2

In diesem Modul ist der 2. Trainingstag abgefilmt. Zuschauen und nachmachen.

KM1 Trainingsplan – Tag 3

Hier wurde der 3. Trainingsplan abgefilmt.

KM1 Trainingsplan – Tag 4

Logischerweise findest DU hier den 4 . Trainingsplan

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Ernährungslehre

In diesem Modul geht es tiefer in die Ernährungslehre. In 9 Theorielektionen lernst Du Dinge wie z.B. Mahlzeiten-Timing. uvm.

Supplements

Welche Supplements sind wichtig und welche Supplements benötigst Du wirklich.

Trainingsequipment

Hier geht es um das richtige Trainingsequipment.

Eigenen Ernährungsplan bauen

Du lernst die Theorie und die Praxis wie Du dir eigene Ernährungspläne basteln kannst.

KM2 Trainingsplan – Oberkörper Tag 1

Nach 3 Monaten wechselt dein Trainingsplan. Diesen bekommst Du hier vorgestellt.

KM2 Unterkörper – Tag 1

Hier wird dir der 2. Trainingstag deines 2. Trainingsplans gezeigt.

KM2 Unterkörper – Tag 2

Mehr zu den verschiedenen Übungen und Trainingsplänen.

Regeneration

Wer viel trainiert sollte auch Wert auf die Regeneration legen.

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IIFYM – Der flexbile Ernährungsplan

Hier lernst Du die Theorie und Praxis der Ernährungsmethode IIFYM.

IIFYM bedeutet I fit fits your Makros. Das bedeutet das es prinzipiell egal ist was Du isst, solange deine Makronährstoffe stimmen.

Das bedeutet, das du einfach nur deinen Kalorienbedarf decken musst und dabei das richtige Verhältnis zwischen Fett, Kohlenhydraten und Eiweiße zu dir nimmst.

Trainingslehre

7 weitere Theorielektionen warten auf dich. Du lernst z.B. wie Du Plateaus & Stagnation überwinden kannst uvm..

Body-Updates

Hier kannst Du weitere Nachherbilder hochladen.

Die Facebook Gruppe.

In einer zusätzlichen Facebookgruppe bekommst Du Unterstützung von Karl Ess. Du kannst Dich mit Gleichgesinnten austauschen.

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Preis / Leistung:

Das Bodywork 360 kann man entweder jährlich, monatlich oder lebenslang erwerben.

Das jährliche Paket kostet 199,95Euro. Das monatliche Paket kostet 19,95 Euro. Das lebenslange Paket kostet 399,95.

Ich empfehle die jährliche Mitgliedschaft oder die jährliche Migliedschaft im Advanced 360. Denn dort ist das Bodywork 360 mit enthalten.

Der Preis ist absolut ok. Man bekommt einiges geboten und ist Teil einer Community.

Bezahlen kann man das Bodywork 360 mit den üblichen Zahlungsmitteln.

Was ist gut?

Das Bodywork 360 ist ein solides Programm. Man bekommt unheimlich viel Content.

Der Content ist absolut verständlich.

Jede Übung wird vorgeführt und man bekommt gesagt, auf was man achten sollte. Die Ernährungspläne werden für Vegetarier, Veganer und Allesesser angeboten.

Als premium Mitglied bekommt man wöchentliche Videos im Karl Ess premium Bereich.

Die Facebookgruppe ist eine gute Community und man bekommt Antworten auf Fragen die man hat.

Man kann seine Fortschritte tracken… das motiviert .

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Was ist nicht so gut? Bodywork 360 Kritik!

Der Mitgliederbereich ist mit soviel Content gefüllt, dass es teilweise unübersichtlich ist.

Ich würde mir eine bessere Navigation wünschen.

Bodywork 360 Erfahrungen

Im Transformation Centre kann man seine Vorher-Nachher-Bilder einfügen.

Ein Screenshot davon, stelle ich euch hier rein.

transformationen bodywork 360transformationen 2 bodywork 360

transformation 3 bodywork 360

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Wenn Du Erfahrungen mit dem Bodywork 360 gemacht hast, schreibe Sie doch in die Kommentare. Du kannst das Programm unterhalb des Textes auch bewerten…

Fazit – Bodywork 360 von Karl Ess

Alles in allem ein sehr rundes Konzept. Karl Ess es hat ein wirklich gutes Konzept mit dem Bodywork 360 erschaffen.

Man bekommt unheimlich viel Content..

Du lernst Theorie und Praxis. Das ist super.

Die ganzen Fitnessprogramme sind mittlerweile alle auf einem sehr hohen Level von der Qualität.

Wenn Du also Fan von Karl Ess bist, ist das Programm super für dich. Wenn Du ihn nicht leiden kannst… Kauf dir ein Programm von jemand anderem.

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Bodywork 360 Erfahrungen Im heutigen Artikel geht es um das Bodywork 360 von Karl Ess. Wir haben das Bodywork 360 von Karl Ess erworben und berichten unsere Bodywork 360 Erfahrungen. In einem Video zeigen wir Dir einen kleinen Einblick in das Bodywork 360. Was ist das Bodywork 360 eigentlich genau ?? Das Bodywork 360 ist ein Trainings und Ernährungskonzept für Leute die unter 24 Monate trainieren. Im Bodywork selbst coacht dich Karl in über 99 Videos zu deinem Wunschkörper. Egal ob Du abnehmen oder Muskel aufbauen willst. Für jedes Ziel ist das passende dabei. Im BodyWork 360 Programm wirst Du…

Produktbewertung

Inhalt/Qualität - 9.3
Umsetzbarkeit - 8.4
Kundensupport - 8.5
Preis / Leistung - 8.5
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